Aula Virtual
Este curso nos entrega herramientas para el autocuidado y manejo del estrés, con práctica de meditación, ejercicios de respiración y autoconocimiento es una excelente manera de aprender a relajarse, reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Te enseñaremos técnicas para reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la claridad mental. Aprenderás a meditar, a respirar correctamente y a explorar tu mundo interior.
El curso se divide en 2 partes:
Durante este primer episodio abordaremos qué es la meditación, qué tipos de meditación existen y ejercicios que podremos realizar desde la comodidad de nuestro hogar.
Es hora de buscar un momento y lugar tranquilo adecuado para el aprendizaje e intenta realizar estos ejercicios prácticos a medida que vas viendo esta sección teórica.
En esta segunda etapa veremos la importancia del autoconocimiento y cómo llegar a él, además de ejercicios respiratorios para adultos y niños.
Recuerda que..
"Llegamos a este mundo terrenal en una gran inhalación y nos vamos de él en una profunda exhalación"
Te dejamos acá abajo los ejercicios teóricos que debes realizar.